作者：陳牧凡
獎學金：108年留學獎學金
現職：國立政治大學輔導與諮商碩士學位學程助理教授

我於2019年9月啟程前往蘇格蘭攻讀學位，大抵回顧這段無論是有形的――從臺灣到歐洲或無形的――人生經驗的旅途，以及在我留學期間所發生的國際事件，確實是充實又具挑戰的一段歷程。

專業實務至學術研究

我原先在臺灣的醫院擔任臨床心理師，雖具有研究經驗，但畢竟作為專業實務工作者，時間、精力仍主要以臨床實踐為主。希望能在專業領域更精進，獲得更多、更好的學術研究鍛鍊，在與臺灣的師長、家人溝通後，在教育部獎學金的支持下，我重拾學生身份與太太一同前往蘇格蘭的首都，展開人生另一階段的生活。

談起我所攻讀的領域，有別於多數臺灣人可能常將「專業心理工作」與「心理學」此兩個專業領域放在一起，甚至將前者視為後者的一個分支。我所就讀的愛丁堡大學則有不同的劃分，其分別有哲學、心理學暨語言科學學院（School of Philosophy, Psychology and Language Sciences）與健康社會科學學院（School of Health in Social Science）。簡單地說，前者偏向基礎研究，後者偏向回應健康或衛生相關議題及應用。我攻讀的學程由健康社會科學學院開設，此學院主要包含「諮商、心理治療暨應用社會科學系」、「臨床心理學系」及「護理學系」等三個專業科系，致力於以各種社會科學研究方法在健康領域有所貢獻，從第一線的專業心理和護理實務能力訓練，至公眾心理衛生、健康相關政策制定等，皆為學院師生們所關心。相關訓練分為著重於第一線心理專業工作能力養成的實務型學位，與著重於議題探究、學術能力的研究型學位。

在有一定程度的臨床工作經驗為前提下，我選擇研究型學位進修，在此學習過程中最令我印象深刻地，除研究生必經的閱讀、分析研究資料和思辯能力養成外，需要鍛鍊大量學術寫作的能力，需藉由學習掌握母語使用者辭意、語法使用和書寫慣習等，將腦中的想法、概念和推論更清晰地表達，且又要不失生動、鮮活，不使閱讀者易感到乏味。

生活節奏的協調和掌握

由於我在進修期間，仍保持與臺灣專業社群的聯繫，除在蘇格蘭的學術研究和論文撰寫的進度推展外，亦透過視訊參與臨床實務案例研討或工作坊等，時差和多軸線生活大致為我留學生活的寫照。在諸多工作、學習外，也需有足夠的休息、休閒和家庭生活，加上過程中經歷疫情衝擊。回顧這段經歷，我認為有合適的生活節奏似乎是最重要，也讓我能保有一定程度地規律、工作表現和產出的關鍵。

以研究和論文來說，從入學開始到交出論文，我與指導老師們始終保持規律的討論節奏，無論以視訊或實體碰面形式，每間隔四週或最多六週（遇特殊節日時），必定會與指導老師們就論文進度討論，且每此討論前皆會提早寄出相關資料和寫作產出。當然，可以維持這樣的規律和節奏，也歸功於我的指導老師們願意如此執行，或許不是每位教授都適用此種合作與工作模式，但我積極規劃、掌握時間安排，並主動向老師們約定討論時程，也是不可或缺的要素。在與指導老師們定期討論論文節奏的前提下，適度地調配時間、加入其他活動，甚至規劃運動、休閒和旅遊行程，可使不同軸線的工作或活動不會纏結且相互影響進度，甚至在全球經歷重大事件和生活衝擊時，自身保留一定程度的穩定感。

最後，希望每位在國外逐夢的學人，總能在各種的變化、挑戰中保有自身狀態和生活的平衡和穩定！